Consiste em uma dinâmica educativa de alongamentos, relaxamento, massagem e programa de exercícios específicos estudados dependendo da atividade laborativa do grupo. O fisioterapeuta ministra a aula com duração média de 20 minutos, fazendo uma série exercícios e abordando vários temas como:
Posicionamento ideal frente ao computador.
Principais alongamentos para serem feitos durante a jornada de trabalho.
A importância das pausas realizadas durante a atividade laborativa.
O espaço da aula é adaptável podendo acontecer no próprio posto de trabalho, pátio ou em qualquer espaço da empresa.
Saiba Mais:
Pode ser classificada da seguinte maneira de acordo com seus objetivos:
1. Ginástica Laboral Preparatória:
É aquela que antecede o início da jornada de trabalho, visando o preparo do organismo do trabalhador para a realização de suas tarefas.
Ela é composta de exercícios físicos que irão aquecer e preparar a musculatura que será exigida durante a atividade, levando ao despertar do corpo e da mente.
A grande vantagem dessa modalidade é preparar o indivíduo para sua jornada de trabalho, e decorrente disso diminuir as chances da ocorrência de erros e acidentes de trabalho ocasionados pela falta de atenção e disposição.
2. Ginástica Laboral Corretiva:
Tem com objetivo principal concentrar as atividades em grupos que possuam características posturais em comum, sendo assim restrita a um grupo de pessoas menor, para melhor atuação e atenção para com os trabalhadores. Estas seções serão realizadas separadamente.
3. Ginástica Laboral Compensatória:
Esta é realizada durante a jornada de trabalho, através das pausas visando que o trabalhador compense as alterações indesejadas advindas do stress físico e mental.
Serão realizados então exercícios de alongamento e relaxamento adequando e moldando a volta às atividades.
4. Ginástica Laboral Relaxante:
É realizada após a jornada de trabalho com objetivo de minimizar o stress, fadiga física e mental. Dessa forma levando o trabalhador ao sair da empresa se sentir confortável e disposto para realização de outras tarefas fora do ambiente de trabalha. E principalmente motivando a volta ao trabalho no dia seguinte.
